高血脂是目前臨床中非常常見的一類疾病，高血脂主要指的是人體血脂成分有所升高，血脂成分中主要包含甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇的升高和高密度脂蛋白降低，都被歸結為血脂異常。其中甘油三酯是非常重要的脂質組成部分，甘油三酯主要指的是甘油和三個脂肪酸所形成的，主要有兩種來源，第一種是通過食物中攝取脂肪，在腸道內被腸道黏膜吸收以后形成甘油三酯。第二種是內源性的，就是體內自身合成甘油三酯，主要在肝臟合成。甘油三酯偏高，容易引起動脈粥樣硬化，造成血管堵塞，引起腦梗、心梗等情況發生，所以必須盡早調理正常。
降甘油三酯的方法
降低甘油三酯主要包括兩個方面：一是生活方式的改善。二是藥物的控制。生活方式改善主要包括：低脂飲食、控制體重、適量運動等。不吃油炸食品、動物脂肪、動物內臟等。不喝全脂奶粉，可以喝脫脂奶粉。每周3-5次的有氧運動，將體重控制在正常范圍內。藥物方面，可以降甘油三酯的西藥主要是貝特類，臨床上常用的有非諾貝特。中藥有血脂康膠囊、荷丹膠囊等，對降甘油三酯都有一定作用。推薦通過改善生活方式來降血脂，如果通過改善生活方式后，血脂仍然高，就要加用藥物治療。
降甘油三酯快的食物
1、獼猴桃，獼猴桃含有活性物質黃酮類、硒元素及多酚類，能軟化血管降低甘油三酯的功效；
2、山楂有活血化瘀、消除食積、降低血脂的功效。
3、胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素及礦物質，能凈化血液，降低血脂的功效
4、桑葚可以提高血液循環的速度提高血液中的養分含量，從而起到降低身體中多余甘油三酯含量的作用。
5、黑木耳中有很多維生素和纖維素類物質，進入人體之后可以起到調節內分泌系統的作用，維生素可以促進胃腸道的消化吸收，幫助排泄出多余的代謝廢物，也可以間接性的調節身體內的油脂含量。黑木耳有輔助性擴張動脈血管的作用，也可以加速血液循環，清除身體中多余甘油三酯。
如何降甘油三酯效果好
總之，生活中降甘油三酯快的食物還有很多，例如蘋果、香蕉、西蘭花、橄欖菜等。這些食物中富含最多的是維生素和纖維素，維生素可以起到平衡內分泌的作用，緩解因為內分泌失衡導致的血脂過于黏稠。同時也可以營養外周神經細胞，緩解因為甘油三酯含量過多引起的神經敏感性降低癥狀。經常食用蔬菜、水果可以有效排出身體內多余的甘油三酯，起到降低血脂的作用。建議每天適當攝入這些食物。少吃肉類和油炸食品，不抽煙不喝酒，平時注意多吃蔬菜和水果，養成愛運動習慣，避免過度肥胖，有利于甘油三酯下降。
