我們經常會碰到這樣一類患者，“我按時吃降壓藥怎么血壓還是降不下呢？”，你是否也有這樣的疑惑，那高血壓患者穩定好血壓的要訣有哪些？究竟是什么原因讓你采取了降壓治療，但血壓仍忽高忽低控制不好呢？接下來我們一起看一下有哪些是容易被大家忽視、未引起足夠重視的因素。
1，你每天的鹽攝入量合格了嗎
高血壓病人要少吃鹽
為什么高血壓患者要少吃鹽？大量的流行病學調查顯示，無論在成年人還是兒童和青少年中，鈉的攝入量與血壓水平和高血壓患病率均呈正相關，多個薈萃分析結果顯示減少食鹽攝入量可降低血壓。我國從南到北食鹽的攝入量呈遞增現象，最多的每日10-15克，最少的也有7-8克，遠遠高于世界衛生組織建議的每日5克鈉鹽的標準。
高血壓患者吃鹽太多，包括腌制的咸菜、咸鴨蛋、調味品、味精等這類隱形鹽，如果進食了過多的這些食物會導致水鈉潴留，引起血容量增加，導致血壓的不穩定，同時也會影響降壓藥物的效果。
2，你戒煙的途中是否總是半途而廢
吸煙會導致血壓升高、心率加快，吸煙者的收縮壓和舒張壓均明顯高于不吸煙者，煙中的尼古丁興奮血管運動中樞，使小動脈收縮，增加外周阻力，導致血壓升高；吸煙刺激交感神經系統，促使兒茶酚胺和血管加壓素分泌增加，引起心率加快、血壓增高。
有研究表明吸煙的高血壓患者機體對降壓藥物的敏感性會明顯降低，從而使得患者不得不加大降壓藥物的劑量或者增加降壓藥物的品種。
3，你是否經常懶得動，導致體重飆升
高血壓病人要注意控制體重
不健康的生活方式極易引發超重或肥胖，而肥胖是高血壓的重要危險因素，超重和肥胖可增加高血壓和心腦血管疾病的患病風險，尤其是腹型肥胖。肥胖者發生高血壓的風險是BMI正常者的3倍，BMI平均每增加10 kg/m2，男性收縮壓升高17 mmHg、女性升高14 mmHg。
有些患者在體重減輕后降壓藥物的數量也相應減少了，部分體重標準者甚至停用了降壓藥，因此要管住嘴、邁開腿，將體重控制在正常的范圍內。
4，你是否因工作壓力大而失眠焦慮
高血壓的發病與長期精神緊張、焦慮、高負荷壓力等因素顯著相關，在應激狀態下，心率、血壓、體溫、肌肉緊張度、代謝水平等均可能發生顯著變化。歐洲預防心臟病雜志發表的一項研究發現，工作壓力加上失眠會導致高血壓患者心血管死亡風險增加2倍。
人體長期睡眠不足或處于緊張狀態，會導致交感神經興奮，使升壓激素持續分泌，血壓的正常節律被打破，致使血壓波動不易控制。
5，你有多久沒有運動了
運動有利于降血壓
運動可以改善血壓水平，有氧運動平均可以降低SBP3.84mmHg，DBP2.58mmHg。高血壓患者定期鍛煉可以降低心血管死亡和全因死亡風險，通過積極、有計劃的鍛煉，增加能量消耗和基礎代謝，增進心肺功能，降低血壓和血糖，改善血脂異常，控制體重，從而有效預防高血壓和心腦血管病事件的發生。
6，是不是有又沒控制住喝大酒了
過量飲酒會顯著增加高血壓的發病風險，而且其風險會隨著飲酒的增加而增加。限制飲酒可使血壓降低，酒精攝入量平均減少67%，SBP下降3.31mmHg，DBP下降2.04mmHg。由此可見，一邊吃降壓藥、一邊大碗喝酒顯然是不妥的。
7，你按醫囑服藥了嗎
高血壓病人應按照醫囑服藥
患者依從性差也是導致血壓波動大，降不下來的原因，雖然目前高血壓的危害及防治的重要性已得到廣泛重視，但并不是每一個高血壓患者都會依從醫生的醫囑服藥，部分患者因工作繁忙，常常忘記吃藥，或者是只有在出現了頭暈、頭痛等癥狀時才會服用藥物，這種不按醫生要求規律服藥的患者，血壓是很難達到理想效果的。
8，你吃的降壓藥是醫生給開的嗎
不少的患者害怕藥物的副作用，盲目相信某些保健品可以降壓，或者看見別人吃什么藥自己就吃什么藥，這樣只會延誤你的病情。保健品并不是藥品，不能替代藥物，只有在醫生的指導下進行正規治療才能控制好血壓。
上述種種原因都有可能會導致患者血壓難以控制，我們不能一邊吃著降壓藥，一邊又持續著不健康的生活方式。每天吃飯仍然是重油重鹽重口味，平時不運動，也不控制體重，或是經常抽煙喝酒，那么即使我們把降壓藥吃下去了，可能也還是無法獲得理想的降壓效果。
即使目前您的血壓還一直沒有降下來，也不需要驚慌，只要堅持遵醫囑，按照醫生的指導來進行調理和治療，并通過現代醫學的科學治療手段，是可以將我們的血壓控制在合理范圍內的。
