三高是指血壓高、血糖高、血脂高，當人們出現這三高，危害性是非常大的，因此這些疾病往往會引起一些并發癥，嚴重者甚至有生命危險，所以，及時的降三高非常的關鍵，對人體健康有重要作用。三高人群在飲食上一定要注意，有很多的食物是不能沾的，不然是會造成極為嚴重的效果。下面我就來給大家介紹一下三高的人絕不能吃的食物有哪些
三高人群不能吃的食物
1、酒：飲酒會使心率加快，血管收縮，血壓升高，而且空腹飲用大量的酒會導致低血糖，醉酒狀態下又會掩蓋這種現象，不易被發現，十分危險。
2、黃油：黃油中脂肪含量在百分之九十以上，其他成分為水和膽固醇，而蛋白質的含量極少，因此，經常食用或者過多食用黃油都會導致血脂血糖升高。
3、鴨蛋：鴨蛋的脂肪含量特別高，尤其是鴨蛋黃中，膽固醇的含量也很高，如果三高患者多食久食就會加速心血管系統的硬化和衰老。
4、魷魚：魷魚中膽固醇含量很高，人體食用后會提升使血液中的膽固醇含量，容易加速高血壓，糖尿病，冠心病等疾病的發展。
5、臘肉：因為臘肉脂肪含量高達50%，在制作過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡，如果不慎食用過量，是會嚴重的影響到身體健康的。
6、動物油，高熱量、高膽固醇油脂，如每百克豬油含脂肪87.6克，膽固醇931毫克，可產生熱量829千卡，蛋白質含量卻是0。
7、高糖食品，主要包括各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，它們含糖分和熱量很高。
三高人群吃什么
三高人群的飲食主要以低鹽低脂高膳食纖維素為主。養成良好的生活習慣，包括正確的飲食?？刂骑嬍?，要養成規律的飲食習慣，每日三餐一般定時定量，可適當節制，減輕胰島的負擔，不能暴飲暴食。選擇食物主要還是以清淡，低脂、低糖、低蛋白的食物為主，然后低鹽，盡量減少甜食或者碳水化合物比較高的食物的攝入。男性的朋友要注意戒煙戒酒。如果患者是以血壓升高為主，則在日常生活當中需要清淡飲食，嚴格限制鹽分的食物攝入，以避免水鈉潴留導致血壓升高。如果患者是以血脂升高為主，則需要嚴格限制高油脂成分的攝入，避免患者的血膽固醇以及甘油三酯水平升高。如果患者是以血糖升高為主，則需要限制全天的總能量攝入飲食，同時以粗糧食物以及精蛋白食物為主。
所謂“病從口入”，對于三高人群來說這話并不夸張，一不留神貪了嘴吃錯了食物，可是因小失大，得不償失。因此，三高的朋友們可要注意了，一定要管住自己的嘴，為了身體健康，合理飲食，不再受三高的困擾。
