俗話說的好，病從口入。三高的疾病大部分就是因為不健康的飲食引起的。日常健康的飲食習慣有助于預防三高疾病，對于已經患有三高的朋友，更應該在日常的飲食上有所注意，對于禁止吃的食物一定不能吃，以免疾病惡化，對患者的生命安全帶來威脅。所以三高人群在飲食上一定要注意，有很多的食物是不能沾的，不然是會造成極為嚴重的效果。那么容易引起三高的食物有哪些呢！接下來我們將針對這方面的內容進行詳細介紹。

一、臘肉，因為臘肉脂肪含量高達50%；在制作過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡；臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。如果不慎食用過量，是會嚴重的影響到身體健康的。

二、高糖食品，主要包括各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，它們含糖分和熱量很高。尤其是血脂異常、高血糖患者不宜食，不然這樣是會增加血糖含量的。

三、酒是不能沾的，飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高；酒精還能使血糖發生波動。特別是空腹大量飲酒時，可導致嚴重的低血糖，而醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

四、鴨蛋，尤其是鴨蛋黃，它的脂肪含量高于蛋白質含量，膽固醇含量也較高，每百克約含1522毫克，三高患者多食久食容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老。

五、黃油，要知道脂肪含量達90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質，常食、多食黃油會導致血脂、血糖升高。

六、動物油，高熱量、高膽固醇油脂，如每百克豬油含脂肪87.6克，膽固醇931毫克，可產生熱量829千卡，蛋白質含量卻是0。

七、魷魚，含有大量膽固醇，食后會使血中膽固醇含量升高，加重脂質代謝紊亂，從而增加高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發生和發展。

 三高疾病嚴重的危害著我們健康，所以在日常生活中一定要嚴格的對控制飲食。以上幾類都是容易引起三高的食物，一定要注意這個事情，不然這樣是會嚴重的影響到身體健康的。