現在越來越多人患上血糖高，血糖高嚴重的還會影響到患者的生命，特別是老年人，容易患上血糖高。所以大家一定要注意預防血糖高的發生。因為，患上血糖高會給人們的身體造成很大的影響。所以各位朋友一定要做好預防血糖高的措施，遠離血糖高的危害。平時要注意飲食，養成良好的生活習慣和飲食習慣。那么血糖高怎樣調理飲食呢，下面我們將為大家詳細介紹。

1、控制總熱量

   要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內。一般情況下,每日攝入熱量在1500-1800千卡,胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右,相當于主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適于糖尿病人。

2、膳食纖維和維生素要充分

   高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食。

3、多吃飽腹感強食物

   如果有血糖升高現象，可以多吃飽腹感較強的食物，特別是富含膳食纖維的食物可以代替部分主食。這些飽腹感較強的食物攝入之后不會容易饑餓，可以減少其他熱量攝入，對血糖穩定控制有利。很多人忽略這個問題，精細的食物攝入過多容易升高血糖。

4、少吃多餐

   血糖明顯升高，可以采取少吃多餐的方式來控制疾病發展，少吃多餐可以避免一次性攝入過多食物增加消化負擔。部分患者經常三餐吃太飽。吃太飽的情況下熱量沒有及時消耗，血糖升高現象會比較明顯，同樣會讓病情不受控制影響身體健康。

5、保證飲食來源豐富

   患者在血糖水平較平穩時,也可以多嘗試一下新奇的菜式或水果,豐富飲食來源有助營養均衡。但是一定要控制好進食量,以免引起血糖波動。

6、少喝酒

   血糖高的患者要少喝酒。不少人嗜酒如命，已經有血糖波動情況，某些臟器還受到高血糖牽連功能下降，依然大量喝酒可能會加速糖尿病發展，增加重要器官負擔，對身體恢復健康不利。因此在控制糖尿病的過程中應該把握正確的飲食方向，通過做到滴酒不沾來控制疾病發展。