說起三高，患這種疾病的人群大多集中在老年人?，F在生活水平提高，物質飲食也在不斷改變，很多老年人都有三高，那么你知道老年人得了三高怎么辦嗎？我們下面將從幾個方面來闡述

1、三高是指什么

一、高血壓。高血壓系指循環系統內血壓高于正常而言,通常指體循環動脈血壓增高,是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常,而高于160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生,故稱“悄悄的殺手”。

二、高血脂。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發生發展的危險因素。它發病隱匿,大多沒有臨床癥狀,故稱為“隱形殺手”。

三、高血糖。高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變,病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現,可以有顯性的癥狀,如口干渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的癥狀,無明顯主觀不適。

2、老年人三高怎么辦

一、控制飲食

養成規律作息時間,按規律的飲食習慣,每日三餐定時定量,可適當的節制,減輕胰島負擔,切忌不能進行暴飲暴食。

二、調節心態

學會調節心態,控制情緒,釋放精神壓力。如果長期神經高度緊張及情緒激動,很有可能會引發高血壓或其他心腦血管疾病。

三、多運動

運動是增強體質比較簡單方法,運動能增強心腦血管的功能、改善供血,對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。

3、三高病人飲食注意事項

一、高血壓病人飲食

  高血壓老年患者在平時一定要控制鹽分的攝入量,不要吃太咸的食物,而且要避免喝酒,不要喝各種酒類和飲料,當然也不能吸煙。高血壓患者不能吃辛辣刺激性的食物,比如生姜和辣椒,不要吃火鍋和麻辣燙,更加不要吃油炸食品和燒烤類食物。

二、高血糖病人飲食

  患有高血糖的老年人一定要控制糖分的攝入量,太甜的食物一定要少吃或者不吃,應該避免吃餅干和奶酪以及甜品之類的甜食,而且要少吃面條。在平時應該多吃粗糧,精細的食物要少吃,不能吃油炸食品和燒烤之類的食物,不要吃熏制食品,肉類食物也要少吃。

三、高血脂病人飲食

   血脂高的老年人一定要少吃白肉,不能吃海鮮和動物的肝臟,也不能吃蛋黃和雞肉,因為這些食物含有的膽固醇過高,吃了就會導致病情更加嚴重。血脂高的老年人一定要多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃含維生素c的蔬菜可以吸走多余的膽固醇,是可以起到降血脂作用的。

得了三高的老年人喝什么好
   得了三高的老年人每天喝一袋俄色葉，臨床表明，俄色葉在降血壓、血脂、血糖方面，確有十分明顯的功效，并且十分安全。俄色葉是最安全可靠的三高輔助治療產品。研究顯示，俄色葉中獨有的不溶性膳食纖維，對加強腸胃功能有明顯功效，長期飲用能排毒養顏、緩解便秘、消脂瘦身，也是女士養生的最佳飲品。另外俄色葉適宜長期飲用，不影響睡眠，不影響其他同時服用的藥品的藥效。俄色葉是十分珍貴的、無公害的藥食兩用產品，安全無毒副作用是其最大的特點。飲用俄色葉，具有降血壓、降血糖、降血脂等功效，特別對“高血壓、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果。