三高指的是高血壓，高血糖，高血脂。這三高對人身體的危害是極大的，可以加速動脈硬化進展，如果長期控制不佳，就會造成冠心病、心絞痛，甚至是急性心肌梗死以及腦卒中等心腦血管疾病。血脂過高還容易引發胰腺炎、脂肪肝。血糖控制不穩，常此以往還會誘發糖尿病腎病，所以三高對于人體的危害是很大的。那么三高是什么原因導致的呢，三高該怎樣預防呢，接下來我們將為您詳細介紹。
三高是什么原因導致的
1、遺傳性因素：有些高血壓有遺傳基因，高血脂病人是遺傳性高脂血癥，糖尿病也跟遺傳因素、遺傳背景有一定相關性；
2、不良生活習慣：不良生活習慣表現在平常攝入高脂肪、高熱量飲食，吃少膳食纖維，抽煙喝酒等不好習慣，建議患者多吃蔬菜、水果、少喝飲料，特別是高甜度飲料，避免吃動物內臟、油膩油炸食品，保證充足的睡眠休息，保證每天有一定量活動；每周至少有五天，能保證每天做30分鐘以上的中強度運動，比如快步走、慢跑、騎單車、游泳都可以。
如何預防三高
1、合理控制飲食，強調低鹽、低脂飲食，適當控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽攝入量控制在6g左右，戒煙、限酒，提倡地中海式飲食方式，多吃新鮮蔬菜、水果，適當補充鉀離子。
2、多運動，根據身體情況制定運動計劃，健康人群每次堅持運動時間至少30分鐘，每周至少3次，盡量選擇有氧運動，比如慢跑、太極拳、快走、游泳、羽毛球、乒乓球等。
3、生活有規律，不熬夜，盡量做到勞逸結合，要保持心情的舒暢，避免大喜大悲，人在情緒波動時交感神經就會激活導致心跳加快，外周血管的阻力增加，引起血壓上升。
4、每天一袋俄色葉，臨床表明，俄色葉在降血壓、血脂、血糖方面，確有十分明顯的功效，并且十分安全。俄色葉是最安全可靠的三高輔助治療產品。研究顯示，俄色葉中獨有的不溶性膳食纖維，對加強腸胃功能有明顯功效，長期飲用能排毒養顏、緩解便秘、消脂瘦身，也是女士養生的最佳飲品。另外俄色葉適宜長期飲用，不影響睡眠，不影響其他同時服用的藥品的藥效。俄色葉是十分珍貴的、無公害的藥食兩用產品，安全無毒副作用是其最大的特點。飲用俄色葉，具有降血壓、降血糖、降血脂等功效，特別對“高血壓、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果。
總之，導致三高的主要原因包括環境因素和遺傳因素。遺傳因素是父母雙方一個或者兩個都患有此類疾病的時候，這樣的患者出現三高的可能性要明顯高于其他人群。環境因素包括不健康的飲食習慣，隨著人們生活水平的提高，高糖高脂高鹽飲食，已經成為誘發三高的主要原因。同時不健康的生活習慣還包括長期情緒緊張，睡眠障礙，缺乏運動，吸煙，酗酒等，均是成為三高誘發因素。
