怎么降三高，有效降三高的方法是什么？近幾年，三高患者是越來越多，各種降壓藥、降脂藥也都層出不窮，大量的化學藥物在治愈疾病的同時，也留下了很多后遺癥；那么，怎么抵御三高疾病的侵害，怎樣才能降三高呢
生活習慣上的改變
1，控制飲食：
養成規律作息時間，按規律的飲食習慣，每日三餐定時定量，可適當的節制，減輕胰島負擔，切忌不能進行暴飲暴食。
三高人群飲食上要多加注意
2，多運動：
運動是增強體質比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。
運動有利于降三高
3，煙戒酒：
煙酒也是引發“三高”疾病的一個重大的誘因，其中吸煙會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，同時應盡量減少喝酒，喝酒會導致血壓升高等到，所以要預防三高就得戒煙戒酒。
喝降三高效果好的產品
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一些茶可以輔助降三高
藥物控制三高
如果通過改善生活方式和輔助降三高方法都無法降低三高，那么就要加用藥物治療。三高患者可以通過服用降血壓、降血脂、降血糖的藥物，以此來控制三高。
