血脂指標是判斷一個人血管是否健康的主要標準之一，它主要包括甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白等。高血脂的危害有哪些？當這些指標出現偏高時，人患上中風、腦梗、冠心病等血管疾病的幾率也會隨之升高。所以說，及時監測血脂狀況，是保障血管健康的重要舉措。
血脂“超標”時，身體這3個表現很明顯，花1分鐘自查一下
1、頻繁頭暈、頭痛
高血脂疾病出現后，血液黏稠度就會因此上升，全身各器官的供血速度相對減慢，所以在疾病發展的過程中，患者往往會有頭暈、氣短、心慌等表現。特別是當大腦供血過少時，頭暈、頭痛癥狀也會相對明顯，如果不及時控制血脂，還有可能誘發心梗、腦梗等類疾病。
2、眼瞼出現黃色皮疹
如果眼瞼周圍出現類似米粒大小的黃色皮疹，且越來越多的話，那就是典型的高血脂表現。當血脂異常升高之后，會透過血管滲透到皮膚當中，從而引發黃疣癥狀。并且血脂越高，這種黃疣也就會越多，除了眼瞼部位外，黃疣還可能出現在胳膊肘、大腿、腳后跟等部位。
3、經常無故腿抽筋
如果最近經常沒有誘因的出現腿抽筋，并經常感覺下肢發麻、異常冰涼，那就可能是高血脂導致的。大量膽固醇聚集在腿部肌肉，就會導致腿抽筋出現。同時，受血液過于黏稠的影響，下肢組織的供血也會因此減弱，從而引發異常的肌肉痙攣。
血脂高，要及時調理，才能盡量遠離中風。2個調理方法，簡單又好用
一、合理膳食降血脂
合理膳食降血脂，要在保證營養平衡的前提下，注意控制膽固醇、甘油三酯、脂肪等脂質物質的攝入量。高血脂患者吃什么好？具體來說，可以遵循以下幾個“原則”：
（1）每天鹽的攝入量應小于6克；
（2）肉類限制75克，雞蛋每周不超過4個，膽固醇每天在500毫克一下，也就是每年不超過一個雞蛋黃的量；
（3）糖每日10克左右，除主食外，一般不額外吃甜食食物或者蛋糕等含糖量比較高的食物；
（4）奶每日限制250克，谷類食物每日350～500克左右；
（5）新鮮蔬菜400～550克、豆類30克、水果50克左右，植物油20克之內；
（6）多吃谷物類食物、纖維類食物等，促進排便、防止淤堵形成。
二、《食物療法》記載：枸杞，槐花，桔梗，木瓜，山楂，決明子，枳椇子，黃精，益智仁，覆盆子都具有降血脂功效的藥食兩用食材，它們所含有的生物堿、氨基酸、蘆丁、植物淳、黃酮類物質等有效成分，能夠增加血管彈性，調理甘油三酯和膽固醇，降脂降糖降壓，防心腦血管疾病的作用。
